Une semaine en provence

Nos retraites d'une semaine

Le programme « Smart and Light » de Sophie Reverdi se décline en 6 semaines. Nous l’avons synthétisé afin que vous en sachiez tous les tenants et aboutissants en seulement 6 jours. Cela vous permettra de perdre de 2 à 4 kilos lors de votre séjour.

 

Objectif : devenir votre propre coach minceur pour la vie !

 

Bienvenue en Provence !

Ici vous êtes chez Sophie, mais reçu comme des amis, à la maison. C’est l’amorce d’une transformation durable, un retour à vous-même, un cocon lors d’une Semaine en Provence inoubliable !

 

Notre mission est de vous préparer à aller jusqu’au bout du programme minceur et de vous donner tous les moyens pour y arriver. Notre objectif est aussi de vous faire adorer le programme, et de faire de vous, à l’issue de ce voyage de transformation, votre propre coach minceur.

 

Il s’agit d’une prise en charge globale, holistique, où nous prenons en compte toutes les facettes de la problématique du surpoids, car ses facettes sont nombreuses. C'est pourquoi pendant votre séjour, nous vous avons concocté un programme d’activités riches et variées, certaines inclues dans le prix de votre séjour, d’autres en option, parmi lesquelles vous n’aurez qu’à piocher au gré de vos désirs.

Les activités incluses dans votre séjour

Vous trouverez les options de suite dans la rubrique Nos offres.

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6 nuits en pension complète.
Accès à la piscine, bains romains, terrasses et patio.

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Des cours de cuisine réalisés sur place avec notre Chef maison. Ces cours ont lieu tous les jours de 11 h 00 à midi, sauf le Mercredi matin, jour de marché à Uzès où vous découvrirez les producteurs locaux.

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 Un massage Ayurvédique avec notre masseur Frédéric Alliod 

programme

Programme complet "Smart and Light" conçu il y a plus de 20 ans par Sophie Reverdi, votre coach comportemental et culinaire, et créatrice d’une Semaine en Provence.


Initiation au programme le premier jour puis suivi hebdomadaire de 30 minutes avec Sophie pendant 7 semaines via zoom.

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1 dîner de gastronomie light et bio, spécialement préparé pour nos invité.e.s par le Chef Jérôme Nutile dans son célèbre restaurant 1* Michelin à Nîmes.

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Des séances de méditation et des moments de partage en intérieur, dans le jardin, ou sur les bords du Gardon.

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Des repas gastronomiques et diététiques et des en-cas illimités élaborés par le Chef étoilé Jérôme Nutile et préparé par notre Chef maison 3 fois par jour pendant la durée de votre séjour.

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De la réinitiation douce au Sport avec nos coaches de sport spécialisés dans la remise en forme.

huiles essentielles

Une séance d’olfactothérapie : Les huiles essentielles représentent un support particulièrement puissant pour libérer, apaiser et harmoniser les émotions.

Les activités à la carte

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Massages :  Ayurvédique, Thaï et/ou Suédois - adapté à votre corps et à votre confort.

vêtements

Un atelier de coaching en image qui vous aidera à retrouver votre vrai style vestimentaire.

promenade

Activités sportives, culturelles, épicuriennes et historiques au gré des saisons. N’hésitez pas à nous solliciter si vous avez une envie particulière.

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Une séance de yoga matinale pour bien commencer la journée.

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Des séances de Technique Alexander pour ceux et celles qui souhaitent assouplir leur posture physique et émotionnelle.

soin

Soins esthétiques pour faire peau neuve.

navette

Transferts aller/retour par taxi depuis la gare ou l'aéroport.

sejour sport et meditation

Du sport et de la méditation pour harmoniser corps et esprit

Pour un séjour de remise en forme, impossible de ne pas prévoir quelques activités physiques pour vous bouger et favoriser le mouvement. Selon vos envies, vous pourrez opter pour des séances de pilates, d’étirements, de marche nordique ou bien encore des cours de yoga. Nos coaches de Sport s’adaptent à tous les niveaux et toutes les envies.

 

Nous sommes convaincus de l’importance de se relaxer et de méditer. Cela va de pair avec une alimentation saine, gourmande et équilibrée, ainsi qu’avec une activité physique régulière. Notre enseignant en méditation vous guidera vers une intériorité retrouvée afin d’appréhender plus sereinement une transformation définitive. Notre lieu et la nature environnante, chargés en vibrations positives, vous assisteront dans tous vos efforts.

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La nature environnante

La force douce et subtile des Gorges du Gardon, les couleurs enivrantes et le parfum de la Garigue éveilleront vos sens. Les paysages vierges et préservés et les courants contradictoires de l’eau vous inciteront à vous poser et à vous reconnecter. Ce n’est pas par hasard que Sophie Reverdi a choisi d’ouvrir cette maison de transformation sur les rives du Gardon. Cette région minérale et vibrante nous a tout de suite attirés pour ses vibrations puissantes et guérissantes. Se promener aux abords de la rivière est une cure de jouvence assurée.

 

Situé à 200 mètres de la maison, le Gardon vous accueille tous les jours pour des marches nordiques ou des balades flâneuses, des baignades (en saison), du paddle ou du canoë kayak et des séances de méditation les soirs de pleine lune.

Séances d’Olfactothérapie

Lors d’une session, L’olfactothérapeute identifie, grâce à un échange complet d’environ une heure et des tests d’échantillons à sentir, les huiles essentielles les mieux adaptées à la personne. Le ressenti de chacun indique si l’odeur et le plexus concerné vibrent à l’unisson ou pas. La personne est invitée à évoquer les images, sensations et associations d’idées générées par la senteur. Le praticien élabore ainsi un mélange sur-mesure destiné à harmoniser, pacifier et rééquilibrer les émotions ciblées par les besoins et l’histoire de la personne. Celle-ci repart avec un assemblage personnalisé, à sentir plusieurs minutes, plusieurs fois par jour. Les huiles essentielles représentent un support particulièrement puissant pour libérer, apaiser et harmoniser les émotions.

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Visites et découvertes de notre région

Qu’elles soient historiques, exploratrices, ou culturelles, ces activités se déclineront au gré des saisons et nous les proposons à la carte. Ainsi au printemps, safari en Camargue pour accueillir les flamands roses, séance lever de soleil en paddle ou kayak sur le Gardon en été, visite viticole à l’automne, journée de ski dans les Cévennes en hiver et en tous temps, visite des lieux historiques et culturels, des ateliers de poterie de renommée internationale et marchés de brocante.

 

Si vous souhaitez plusieurs activités à la carte au gré de votre séjour, notre équipe se fera une joie de vous les organiser.